自転車旅の怪我や事故の備えに!日本一周に必要な医療・日用品・補給食とは?

日本一周まとめ
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こんにちは。ノブです。

これまで泊まりがけの自転車旅に何度も出かけていますが、幸いにも怪我をしたりお腹を壊したりしたことはありません。しかし、日本一周ほどの長期になったとき、これまでよりもトラブルは増えるはず。薬はちゃんと持っておいた方がよさそうです。今回は日本一周自転車旅装備のうち、医薬品や日用品、補給食をご紹介したいと思います。

医薬品

内服薬

葛根湯、太田胃散、トメダイン、バファリン、酔い止め、正露丸です。根拠はありませんが、だいたい4回分を目安にしています。

怪我の治療など

怪我をしたときのアルコール消毒綿、大小の絆創膏を2組ずつ。家にあった物や100均で揃えました。

ポケットティッシュやウェットティッシュ。確か100均で買ったはず。

ハチなどに刺されたときに毒を吸い出すポイズンリムーバー。なるべくご厄介にはなりたくない。

ハッカ油スプレーとポイズンリムーバーで虫除け・虫刺され対策
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日用品・ケア用品

お風呂用品

お風呂用品はフェイスタオルくらいの大きさがあれば十分。シャンプーやボディーソープは家にあった小さな容器のものだけ持っていきます。ビジネスホテルなどでは備え付けてあるところも多いですし、銭湯に行けば小さな容器の物が売っているので、それで補充します。

オーラルケア等

ひげそり、歯ブラシ、歯磨き粉も家の物をそのまま利用。たぶん100均やスーパーで買ったものです。

耳かき、ピンセット、爪切りも家にあったものを流用。

肌のケア

オロナイン軟膏、日焼け止め、シャモアクリーム。軟膏や日焼け止めは薬局でも売っていますが、シャモアクリームは手に入りにくい。なので家にある残りを全部持っていきます。

ロングライドの股ずれやお尻の痛み予防対策に Chapeau!(シャポー!)シャモアクリーム
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洗濯

100均で売っている粉末洗剤。これ1つで3回くらい使えます。ビジネスホテルなどにも売っていますが、高いので予め用意しておきます。

就寝時のお役立ちグッズ

家にあったアイマスクと耳栓。たぶん100均。テント泊やカプセルホテル、それにゲストハウスなど相部屋での宿泊のときに重宝します。

その他 ケア用品

目薬、自転車旅に欠かせない炎症鎮静剤のバンテリン、試供品のデオドラントスプレー、夏に必須の虫除けスプレーです。すべて元々家にあったものです。

補給食

補給食は家にあった残りを持っていきます。スポーツ羊羹とアミノ酸スティック、塩タブレット。あと栄養偏りそうなのでマルチビタミンミネラルも持っていきます。

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この記事を書いた人
ノブ

『ろんぐらいだぁす!』をきっかけに2017年春からロードバイクを始めたキャンプとサブカル好きなサイクリスト。
ロードバイク(KhodaaBloom FARNA 700-105)をメインにひとり旅。絶景とグルメのロングライド旅行記にブルべ挑戦記。旅行やサイクリングの便利グッズやキャンプギアのインプレ、自転車関連書籍のレビューをブログ『ツール・ド・気ままに』で公開中。
2019年日本一周完走。次の目標はブルベの最高峰PBPです!

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